UN FAUTEUIL, COMMENT ça se règle...
Il est important de tirer parti de tous les réglages que vous propose votre fauteuil. Avant de commencer votre travail, prenez le temps de vous mettre à l'aise et de vous installer confortablement. Rappelez-vous que votre fauteuil ne vous donnera son maximum que si vous l'avez parfaitement réglé.
Voici 4 points essentiels à vérifier:
Hauteur du siège :
Vos cuisses doivent être parfaitement horizontales et former un angle de 90° quand vos pieds sont à plats sur le sol. Pour vérifier si vous êtes à la bonne hauteur, tenez-vous droit, face au siège. L'assise doit pouvoir se glisser juste sous vos rotules.
Inclinaison de l'assise :
Elle doit être nulle ou légèrement incliné vers l'avant (jusqu'à 5°). Il est très important votre circulation sanguine ne soit pas gênée au niveau des jambes.
Le dossier :
Il faut que la courbe du dossier épouse la courbe de votre dos en agissant sur la hauteur du dossier ou sur le réglage lombaire. Le haut de votre torse sera légèrement incliné vers l'arrière.
Les accoudoirs :
Ils sont hélas trop souvent absents des sièges et pourtant indispensables dans un travail de dactylographie ou sur ordinateur. Les accoudoirs doivent être à une hauteur qui permet aux épaules d'être détendues. Trop hauts, ils entrainent une surélévation des épaules. Trop bas ils provoquent une posture déséquilibrée du dos.
Il existe cependant une posture adaptée sur poste informatique avec des sièges de bureau sans accoudoir. Voir la fiche conseil "ORGANISER SON POSTE AVEC ÉCRAN"
Retenons :
Sur beaucoup de modèles, il existe de nombreux réglages supplémentaires qui sont loin d'être négligeables en matière de confort et d'ergonomie.
Quand vous déballez votre fauteuil, prenez le temps d'en faire le tour, de lire la notice, de repérer tous les réglages qui s'offrent à vous et de les tester dans toutes les positions et combinaisons. Soyez sûr que ce n'est pas du temps perdu.
La situation idéale est de venir l'essayer en magasin. Un professionel vous permettra de faire connaissance avec ce qui va devenir votre plus important outil de travail.
